Залуу анд минь ...

* Ажил хийхийн тулд тохирсон өдөр цагийг бүү хүлээ. Өдөр болгон, цаг бүр ямар нэг зүйл хийхэд тохиромжтой байдаг.
* Ажиллахын тулд өөрт таалагдсан газар, орчин нөхцлийг бүү хай. Ямар ч орчин, нөхцөл байсан ажиллах хамгийн тохиромжтой газар юм.

Худал ярьж буйг илрүүлэх урлаг

Хүн амаараа худал ярьдаг ч биеэрээ худал ярьдаггүй. Иймд худлаа ярьж байгаа хүний байгаа байдал нь өөрийг нь барьж өгдөг. Хүмүүс “Хүн худал хэлбэл яадаг вэ?”, “Худал ярьж байгааг нь яаж мэдэх вэ?” гэсэн асуултууд их асуудаг. Хүн нийгмийн амьдрал дунд өөрийн үнэн байдлаа нуухыг хүсдэг ч ямар нэгэн байдлаар илэрдэг.

Тэмдэглэл

Өдөр бүр амжилтын тэмдэглэл хөтөлж өөртөө итгэх итгэлийг бий болго.
1. Эрсдэлийг хүлээж авах эсэхийг бидний өөртөө итгэх итгэл шийднэ.
2. Эрсдэл хийлгүйгээр өсөх боломжгүй.
3. Өөртөө итгэх итгэлээс өөрийн үнэлэмж төрнө бидний тархи хүмүүжил орчин бүгд л бид өөрсдийн үнэлэмжийг өсгөхөд таагүй нөлөө үзүүлдэг. Харин амжилтын тэмдэглэл таны хэр чадвартай болохыг ойлгуулна.

4. Тэмдэглэлээ хөтлөх явцдаа та өөрийн давуу тал дээр төвлөрч сурна.
5. Хэсэг хугацааны дараа та өдөр бүр их бүтээмжтэй байлаа үүнийг би тэмдэглэлдээ бичих хэрэгтэй гэдгийг шууд мэддэг болно.
6. Бидний итгэл найдвар бид юунд хүрч чадахыг тодорхойлно. Харин энэ итгэл найдвар хэр өндөр байхыг бидний өөрийн үнэлэмж шийднэ.

Ажил хэрэгч хүмүүсийн эрхэмлэх 10 чанар

Эдгээр шинжүүд бизнесийн амжилтыг баталгаажуулах уу? Мэдээж үгүй. Гэхдээ амжилтанд хүрэхийн тулд эдгээрийг мартахгүй байх хэрэгтэй. Таны бизнесийн ажилд төлөвлөсөн, төлөвлөөгүй ямар ч үе тохиосон өдөр тутмын практикт тулгуурлан өгүүлсэн дээрх зүйлсийг санаж, мөрдөхөд ямар ч л байсан өөрийгөө та тодорхой хэмжээгээр бусдаас давуу гэдгээ мэдрэх болно.

Нэрийн хуудас хэрэглэх соёл

Аливаа албан уулзалт, гэрээ хэлцэл цаашлаад үдэшлэг, цэнгээн хаана ч байсан биедээ байнга авч явж эрхэлдэг ажил, холбоо барих хаяг гэх мэт өөрийн тухай товч мэдээлэл өгөх шаардлагатай үед цаг хэмнэх зорилгоор ажил хэрэгч хүмүүс нэрийн хуудсыг өргөнөөр ашигладаг. Нэрийн хуудсыг уулзсан танилцсан хэн бүхэнд өгдөггүй. Цаашид ажил хэргийн холбоо тогтоохыг хүсэж сонирхсон хүндээ энэ бодролынхоо илэрхийлэл болгон өгдөг.

Ажил хэрэгч эмэгтэйчүүдийн гаргадаг 75 алдаа (Алдаа 2)

Алдаа2 Санхүүгийн зорилгогүй байх
-Би эндээс хаашаа явах ёстой вэ?-гэж Алиса асуув .
-Чи хаана очих гэсэн юм?- гэж муур хариулав.
-Надад хамаа алга .........-Алиса хэлэв.
-Тэгвэл хаашаа явах нь бас хамаагүй юм байна .....-гэж муур хэлэв .
-.....Гэхдээ хаашаа ч юм очмоор байна, -гэж Алиса тодруулав .
-Чи хаашаа ч юм очно л доо, -гэж муур хэлэв . Гагцхүү маш удаан явах л болно доо.
Льюкс Кэрролл - “Алиса ид шидийн оронд”

Амжилтын түлхүүр

Тэр өдөр Алиса охины хувь заяаг шиидэхээр тийм нэгэн явдал болжээ. Хичээлээ тараад өдөр бүр хажуугаар нь өнгөрдөг цэцэрлэгт анх удаа оръё гэж боджээ. Гунигтай сэтгэл нь тавгүй байлаа… сүүлийн үед хичээлдээ нэлээд муудсан байв. Үргэлж базахгүй дүн авч байлаа. Орчиндоо юу болж байгааг нзаарах ч сөхөөгүй бодлогшрон явсаар урт сандалын өнцөгт суув. Суусныхаа дараа нөгөө буланд ньөөрийнх нь үеийн нэг охин сууж байгааг анзарчээ. Тэр охин суургуулийн дүрэмт хувцастай бас гартаа ном барьсан байлаа.

Ажил хэрэгч эмэгтэйчүүдийн гаргадаг Алдаа-3

Алдаа 3. Өөрийн хөрөнгийн хэмжээг мэдэхгүй байх.

Зээл авах өргөдөл бичиж байна уу? Гэрээслэл бичиж байна уу? Коллежид суралцах төлбөрийг ивээн тэтгэх хүн хайж байна уу? Эсвэл зүгээрл баяжих гаж байна уу? Таны материаллаг байдал болон санхүүгийн зорилго тань ямар байгаагаас үл хамааран та өнөөдөр юутай байгаагаа мэдэхгүйгээр маргаашийн өдрийг төлөвлөж чадахгүй шүү-гэж Merrill Lynch Private Client Marketing Group-ийн ахлах дэд ерөнхийлөгч бөгөөдзахирлууды зөвлөлүүдийн гишүүн Аллен Жоунз хэлсэн байна.
Та өөрийн гэсэн үйл ажиллагаагаа явуулдаг гэж бод. (Баялагт хүрнэ гэдэг нь бас л бизнес шүү дээ, тийм биз дээ?) Түүнийхээ орлого зарлага хөрөнгийн хэмжээг мэдэхгүй бол та энэ энэ байгууллагын даргын суудалд нэг ч өдөр тогтгж чадахгүй. Ихэнх эмэгтэйчүүд өөрийн хөрөнгийн хэмжээг, өөрийнхөө жинг мэддэгээс нэг их илүү гарахгүйгээр мэдэхийг хүсдэг. Хэрвээ та “жингийн туухай”-н дээр гарахгүй бол та хэзээ ч өөрийн санхүүгийн мэдэж авахгүй. Энгийнээр хэлбэл өөрийн хөрөнгө гэдэг нь хөрөнгийн нийт үнээс хүлээсэн үүргийг хассан дүн юм. Таны хөрөнгийн хэмжээ таныг заавал сэтгэл санаагаар унагах ёсгүй. Охайо мужийн Улёын их сургуулийн болон Бостаны их сургуулийн харъяа Хүний нөөцийн судалгааны төвийн эрдэм шинжилгээний ажилтан Жей Загорскийн хийсэн судалгаанаас үзэхэд гэрийн эмэгтэйчүүдийн 70% нь өөрийнхөө хөрөнгийг дутуу үнэлдэг,25% нь өөрийн өмчийг хэт их үнэлдэг дүн гарсан байна. Харин өөрийн санхүүгийн байдлыг дутуу үнэлдэг хүүхнүүд судалгаанд хамрагдагсадын 40% -ийг эзэлж байна. Та өөрийн хөрөнгийн хэмжээг мэдэж байгаа нөхцөлд л хангалуун амьдарч чадна. Төсөв нь таны сар бүрийн санхүүгийн байдлын дүр зургийг илтгэдэг бол өөрийн хөрөнгө нь түүний тухай ерөнхий төсөөлийг харуулдаг байна. Түүний хэмжээг мэдсэнээр л та буяны хандив хийх эсвэл байшин худалдан авах зөв шийдвэр гаргаж чадна.

Мөнгөтэй холбоотой эмэгтэй хүний гаргадаг 10 алдаа

Эмэгтэй хүн ба мөнгө. Энэ бол тун өвөрмөц холбоо. Тэд өөрийн хөдөлмөрөөр олсон мөнгөө хэрхэн зарцуулахаа сайн мэддэггүй. Мөн цалингаа нэмж, өөрийн капиталаа өсгөх тал дээр ч ойлголт муу явдаг. “Мөнгө, карьер, бизнес бол эрчүүдийн тоглоом. Тэдэнд бүх хөзөр байдаг” гэсэн ойлголт өнгөрсөн зуунд л ноёрхож байсан юм. Үүнтэй холбоотойгоор ямар алдааг эмэгтэй хүн мөнгөтэй харьцах харьцаан дээрээ гаргадаг юм бол? Хэрвээ санхүүгийн хамааралгүй амьдрах нь гол зорилго бол эмэгтэй хүн юунаас зайлсхийж байх хэрэгтэй вэ?

Гэр үү эсвэл карьер уу?

Эрчүүдийн бодлоор сайн ажил гэдэг эмэгтэй хүний хувьд ямар нэгэн тансаг, цаг зуурын, аятайхан, хэтэрхий төвөгтэй биш, байнгын цалинтай байх ёстой гэж байдаг. (“Хайрт минь, чи гэртээ суугаад, гоо сайхандаа л анхаарал тавь л даа!”).

Бүх талаараа арван хуруу тэгш эмэгтэй байх нь чухал биш харин хир зэрэг ухаантай эмэгтэй вэ гэдэг нь чухал

Төгс төгөлдөр байх нь аз жаргалтай амьдралын баталгаа биш.
Хорвоо ертөнц бүхэлдээ л мундаг, ухаантай, төгс төгөлдөр хүмүүсийн гарт байдаг мэт санагддаг билээ. Багаасаа толгой сайтайгаараа бусдадаа шагшигдаж Америкийн дэлхийд нэртэй их сургуульд элсэн орсон эмэгтэй, аав нь дипломатч байсан учраас таван орны хэлээр чөлөөтэй ярьдаг эмэгтэй, бизнесийн ухаан, авъяас чадвар нь гайхалтайн ачаар гучин насандаа баяжсан эмэгтэй...

Алдаа 4-Хожихын төлөө бус оролцохын төлөө л тоглох

Хэрвээ та санхүүгийн хувьд хараат бус болохын тулд мөнгө хадгалахыг хүсэхгүй байгаа бол өөрөөсөө яагаад гэж асуу. Танд бие даасан хүүхэн байхаас илүү “сайн охин “ болж тоглох нь илүү таалагдаж байна уу? Өөртөө өрсөлдөх урам зориг бий болгож , одоо байгаа бус , өөрийн хүсч байгаа бол танд илүү тестостерон биш хор шар хэрэгтэй.

Хорин насандаа бүхнийг өөрийн ашиг сонирхолд нийцүүлэн хийж чадвал гучин насандаа зовох юмгүй амьдарна

Хүн бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт хувиа хичээгч болон хувирдаг
.”Амьдрал гэдэг зовлон”
Будда бурхны хэлсэн энэ үгийг иш татсан татаагүй хүн бүхэнд амьдрал гэдэг амаргүй даваа. Гэтэл гуч гарсан насны хүмүүс, ялангуяа эмэгтэйчүүдийг хараад байхад тэд амьдралын зовлон бэрхшээл дунд өөрийн хувиа хичээсэн зангаа хүлээн зөвшөөрч чадахгүй, харин ч бүр тэр зантайгаа тэмцэж шаналж байдаг.

Алдаа №5 - Хэт дүрэм баримтлагчдын зөвлөгөөг дагах

Өөрийн бие даасан үйл ажиллагаа явуулахаар 1986 онд хуучин ажиллаж байсан нэр төртэй компанийн өндөр цалинтай ажлаасаа гарахад миний шийдвэрийг дэмжих нэг ч хүн олдоогүй юм. Намайг "ажилгүй" болсон гэж бодохоос "дотор муухай оргиж байна" гэж миний ээж хэлж билээ. Миний сайн найзын "уур" нь хүрсэн гэсэн.

Хувь заяа гэдэг бидний далд ухамсараас хамаарч өөрчлөгдөж байдаг

Азгүй байх явдлыг бидний тархинд бага байхад суулгасан байдаг.
Эцэг эх нь ядуу, хэцүү амьдралтай айлын хүүхэд өсч том болоод яг эцэг эх шигээ амьдарч, тэднийхээ араас орж байгааг хараад хүмүүс учир шалтгааныг нь эцэг эхийнх нь мөнгөгүй хоосон байдагтай холбож тайлбарладаг.

Амжилтад хүрэх есөн алхам

Их хүч гаргалгүйгээр хүссэн бүхнээ олж авдаг хүмүүс бишгүй байдаг. Тэд хорьхон насандаа эхний мянган долларыг олж, харин 25 насандаа карьерын шатаар өгсөх таатай боломжийг шүүрэн авч амжсан байдаг юм. Гэсэн хэр нь амжилтад хүрэхийн тулд ямар нэг хатуу хязгаарлалт хийдэггүй. Энгийн жижиг ч гэмээр баяр баясгалант мөчүүд, таатай амжилтаар дүүрэн амьдардаг юм. Тэднийг харахад алдаагүй, зуун хувийн ашигтай үйлдэл бүрийг бүр урьдаар мэддэг юм шиг сэтгэгдэл төрөх болно. Юутай ч тэд санаатай болон санамсаргүйгээр хэд хэдэн хялбар дүрмийг мэддэг юм шүү.

Дотроо байгаа хувиа хичээсэн зангаа хүлээн зөвшөөр

Өөрт байгаа хувиа хичээсэн чанараа хүлээн зөвшөөрвөл амьдралын зөв зам өмнө чинь дурайх болно.
Хүмүүс “хувиа хичээгч” гэдэг үгэнд маш дургүй байдаг. Тийм учраас өөрөөсөө бусдыг боддоггүй, хувиа хичээдэг хүмүүсийн дурладаг мөнгө, нэр алдар, олны танил болох зэрэг зүйлд өөрөө ч мөн адил дуртай мөртлөө нөгөө талаар тэдгээр зүйлүүдээс татгалзаж байдаг.

Хайр сэтгэлийг ялалтад хүргэх алхамууд

Хэдхэн хоногийн дараа, магадгүй маргааш та болзоонд очих болжээ. Түүнийг өөртөө татах, үгүйдээ л гэхэд таны тухай түүнийг байнга санаашран дурсахаар болгох хэрэгтэй. Үүний тулд:

Эмэгтэйчүүд ба мөнгө

Эмэгтэйчүүд болон мөнгө гэхээр олонх хүмүүсийн толгойд ямар нэгэн урвуу хамаарал буудаг. Заримдаа тийм байж болох ч энэ бол ихэнхдээ гэсэн үг биш шүү дээ. Эмэгтэйчүүд мөнгөтэй үргэлж ойр байж өдөр тутам жижиг сажиг зүйлд ч түүнийг хэрхэн зарцуулах вэ гэдэг дээр шийдвэр гаргах болдог. Ялангуяа гэрийн эзэгтэй нар нөхрийнхөө олсон мөнгийг хямгатай зарцуулах гэж үргэлж хичээдэг ч заримдаа хэтэрхий үрэлгэн гэх шүүмжлэлд өртөх нь бий. Бодит үнэн гэвэл эзэгтэй нарын худалдан авалтанд хэрэггүй зүйл огтхон ч байдаггүй. Учир нь тэд дэлгүүр хэсэхдээ гэр бүлээ бүтнээр нь зүрхэндээ тээж явдаг.

Гэхдээ л эмэгтэйчүүд мөнгөтэй харьцахдаа алдаа гаргадаг. Та ч бас ийм байдалд орж байсан болов уу? Ихэнх хүмүүс үүнийг эмэгтэйчүүдийн сул тал гэж боддог ч, энэ нь үнэндээ тэдний өөр дээрээ авсан хариуцлага, сайхан сэтгэл хоёроос үүдэлтэй.

Ялахын төлөө амьдар (6 дахь долоо хоног)

Сайн байна уу эрхэм найз минь. Шинэ долоо хоногын мэнд хүргэе. Долоо хоногын эхний өдөр бүрт тэр долоо хоногтоо эрч хүчээр дүүрэн байх урмын үгсийг захидал болгон тань явуулж байгаа билээ. Удахгүй бид бие биедээ Даваа гариг бүр урамын үгтэй захидал бичих болно гэж найдаж байна. Та бусаддаа захидал бичихийг хүсвэл goolingoo@gmail.com хаягт захидалаа явуулаарай.

Гэр бүл дэхь хувь хүний зан чанар үзэл бодол

Хичнээн сайхан хүнтэй ханилсан та өөрөө зөв зан чанар үзэл бодолтой биш бол танай гэр бүл аз жаргалтай байж чадахгүй. Энэ дэлхийд олон төрлийн хүмүүс байдаг ч нийтэд нь хоёр төрөлд хувааж болно.  •    Эсрэг үзэлтэй хүмүүс ба эерэг үзэлтэй хүмүүс. Эсрэг үзэлтэй хүмүүс гэдэг нь өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо бүх зүйлсд эсрэгээр хандан болохгүй бүтэхгүй талаас нь харж хандахыг хэлнэ. “би яахаараа ийм царай муутай байдаг байна” “би яахаараа толгой муутай юм бол” “би яахаараа ийм эцэг эхтэй юм бол” “надад юу ч алга бүтэж буй зүйл нэг ч алга” гэх мэтээр бүхэнд сэтгэл хангалуун бус уур уцаартай бухимдуу нэг үгээр хэлвэл асуудлыг үүсгэгч эрүүл бус хүмүүс байдаг. Харин эерэг өөдрөг үзэлтэй хүмүүс гэдэг нь өөрийгөө болон эргэн тойрноо болох талаас нь харж аль болох бүтэх тухай ярин өөдрөгөөр харж хандахыг хэлнэ. “би хэдийгээр царайлаг биш ч эгдүүтэй дажгүй шүү” “би хэдийгээр туранхай ч эрүүл” “манай эцэг эх баян биш ч шулуун шударга ёс суртахуунтай хүмүүс” гэх мэт бодох. Ийм хүмүүс би яавал бусдад тус болж чадах бол хэмээн үргэлж боддог дээд эрх мэдэлтэй хүний өмнө дуулгавартай нэг үгээр хэлвэл энх тайвныг тогтоогч хүмүүс байдаг. Зарим хүмүүс үргэлж өөрийгөө, нөхрөө, хүүхдүүдээ бусадтай харьцуулж байдаг. Том жижиг, өндөр нам, урт богино, тарган туранхай, баян ядуу хэмээн харьцуулах нь хүнийг цөхрөлд унагах буюу бардам нэгэн болгодог. Сатан анх Бурханы хамгийн ойр үйлчилдэг байсан Русибо гэдэг тэнгэр элч байсан. Тэр бусад тэнгэр элчээс хамаагүй хөөрхөн ухаалаг байсан бөгөөд нэгэн өдөр өөрийгөө бусдаас илүү гэдгээ мэдээд өөртөө эрдэн өөрийгөө Бурхантай харьцуулан өрсөлдөж эхэлсэн. Тэгээд хамгийн адгийн муу ерын сүнс болон хувирсан. Дараа нь Адам Эвад ирж хүн төрөлхтөнд зовлон авчирсан. Хэрэв бид өөрийгөө үргэлж бусадтай харьцуулж байвал бидний гэр бүл хэзээ ч аз жаргалтай байж чадахгүй.

Төрсөн он сар өдрөөр нь та найз нөхөд, ах дvv, амраг садан болон өөрийгөө шинжэнэ vv!

2009-05-16 07:45:26

Таны ерөнхий зурхай

» Бумба
Суут ухаантнуудын орд. Шударга ёсыг эрхэмлэдэг, олон төрлийн сонирхолтой, хэзээ ч хэнийг ч уурлуулдаггүй.Хурц ухаантай.

Онцлох шинж: Нөхөрсөг, Хүнлэг энэрэнгүй
Махбодь:                      Агаар
Хэлэх дуртай үг:           Би мэдэж байна.
Ивээл чулуу:                Нил болор
Онцлох цэцэг:              Цахирмаа
Онцлох өнгө:               Цэнхэр
Азтай тоо:                   1, 7
Азтай гариг:                 Лхагва
Загас
Зөн билэг нь өндөр хөгжсөн. Амьдралд хийсвэр сэтгэхүйн үүднээс ханддаг.Нэг талаас үнэнч бөгөөд хөдөлмөрч, нөгөө төлөөс мөрөөдөмтгий бөгөөд мэдрэмтгий. Ертөнцийн сайн сайхныг илэрхийлж явдаг.Бодит амьдрал төгс биш гэдгийг мэдэрхээрээ маш их гутардаг. Бясалгах ганцаараа байх дуртай.
Онцлох шинж: Өрөвч тусархаг, сайхан сэтгэлтэй,уян зөөлөн.
Махбодь:                 Ус
Хэлэх дуртай үг:      Би итгэж байна.
Ивээл чулуу:           Усанбиндэрьяа
Онцлох цэцэг:         Намуу цэцэг
Онцлох өнгө:          Цайвар ногоон
Азтай тоо:              2, 6
Азтай гариг:             Баасан

Өрнийн зурхай 2009 онд

Хонь
2009 оны хонинуудын гол зорилго бол єнгєрсєн оны ололт амжилтаа ашиглан шинэ онд улам амжилттай ажиллаж, амьдрах явдал юм. Ганц бие хонинууд хайртай хvнтэйгээ дєрєвдvгээр сард уулзах магадлалтай.

Гэр бvл болоход есдvгээр сар хамгийн тохиромжтой. Эрvvл мэндийн хувьд тайван жил. Орчин vеийн хоолны дэглэм, эрсдэлтэй спортын тєрлvvд, шинэ эм тарианаас болгоомжил. Болгоомжгvй, яаруу сандруу байдал осол гэмтлийн шалтгаан болж мэднэ. Энэ онд хамт олон дотроо байр сууриа бэхжvvлэх сайхан боломж байна. Аялал жуулчлал, шинжлэх ухааны экспедиц амжилтай болно. Гэхдээ алс хол газар удаан хугацаагаар яваад хэрэггvй. Санхvv, карьерын хувьд єнгєрсєн жилийнхээс бага зэрэг сайжирна. Албан тушаал дэвшихгvй байсан ч амжилт таны одоогийн байр суурийг бататгана. Мєрийтэй тоглоом, санхvvгийн эргэлзээтэй vйл ажиллагаа, шарадлагагvй зардал гаргахаас зайлсхий. Жижиг зvйлvvдэд ч анхарал хандуул. Энэ нь танд амжилт авчирч магад.

Хоол хүнс

Хоол хүнс нь өдөр тутмын амьдралын хэрэгцээ төдийгүй баяр ёслолын үеээр гол үүрэг гүйцэтгэдэг Энэтхэгийн соёлын салашгүй нэгэн хэсэг юм. Энэтхэгийн ихэнхи хоол нь олон төрлийн халуун ногоо ашигласан байдаг. Аль өрх бүрийн гал тогоо нь тэдний хоол хийх арга техник, орцоороо ялгаддаг. Ихэнхи энэтхэгчүүд цагаан хоолтон боловч тахиа, ямаа, хонь, загас болон бусад төрлийн мах ашиглан хийсэн хоолнууд ч байдаг.

Энэтхэгийн хоол хүнс нь муж болгонд өөр өөр байдаг боловч үндсэнд нь хойд, өмнөд, зүүн, баруун энэтхэгийн хоол хүнс гэж ангилдаг. Мөн европ, перс, Мухгалын үеийн соёлын нөлөөгөөр орж ирсэн хоол хүнсний төрөл зүйлч их байдаг

Хойд энэтхэгийн гал тогоо: Хойд энэтхэгчүүд өдөр тутам хооллохдоо 2-3 төрлийн хоол хүнсийг хэрэглэдэг. жишээ нь Чатни, дали эсвэл даал, будаа, роти, дессэрт гэх мэт.

Дали	Улаан лоолийн Чатни

Ямар саванд хоол хүнс амархан мууддаг вэ?

Паалантай сав Орчин үеийн паалан маш бат бөх болсон. Тийм учраас паалантай саванд ямар ч хүнсийг чанаж, хадгалж болно. Айх явдалгүйгээр хоол хүнсээ давсалж, цуунд дарж болно. Паалантай савны муу тал нь амархан ховхорч унах гээд байдаг. Ийм савыг удаан эдлэх үед паалан нь хэлтэрч унах, цав гарч хагардаг. Паалангийн ховхорсон, цав гарсан завсраар нь ус орж металл хэсэг нь зэвэрдэг. Ийм саванд хүнсийг удаан хадгалвал зэв, түүнтэй хамт хортой бодис хоолонд орох аюултай. Тефлон сав Тефлон сав бол хамгийн бөх бат гэдэг. Гэхдээ ийм савыг маш болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Хоосон ийм савыг 300 градус хүртэл халаахад пластмассан бүрхуул нь хортой бодис ялгаруулан хайлдаг. Хөнгөн цагаан сав Саяхныг хүртэл хөнгөн цагааныг хүний биед аюултай гэж хэн ч бодож байгаагүй. Харин одоо бол хөнгөн цагаан эдлэлийн хор хөнөөлийн талаар шинжлэх ухааны хангалттай мэдээлэл цуглажээ. Гэхдээ ийм саванд хүүхдийн будаа, гоймон, төмс, өөхгүй мах чанахад ямар нэг хор аюулгүй. Харин исгэлэн болон шүлтэнд хөнгөн цагаан уусахдаа амархан байдаг. Тийм учраас хөнгөн цагаан саванд шөл, эсгэж дарсан байцаа, цуунд дарсан ногоо, мөөг, давсалсан загас, сүү, сүүтэй хоол, компот хадгалж болохгүй. Модон сав Шинжээчдийн үзэж буйгаар модон сав нь эрүүл ахуйн талаас хамгийн аюулгүйд тооцогдцог байна. Модон халбагыг оросууд дээр үеэс хэрэглэж байв. Монголчууд, манай өмнөд хөршид эрт үеэс модон савх хэрэглэж байсан нь эрүүл ахуйн талаас тун зөв байжээ Харин модон саванд ногоог даршлах, цуутай дарахад ямар ч аюулгүй гэнэ

Хоол хүнс

“Хоол” хэмээх їгийг японоор гохан гэдэг. Гохан гэдэг нь їнэндээ жигнэсэн будаа боловч тэрээр япон хїмїїсийн хувьд тун чухал хоол хїнс тул бїх тєрлийн хоол гэсэн утгыг илэрхийлэх болжээ.  Японы уламжлалт хоол хүнс нь жирийн цагаан будаа, мєн хоёрдугаар хоол (загас юмуу мах), бага зэрэг хачир (гол тєлєв чанасан ногоо), шєл (ихэнхдээ мисо шєл), дарсан ногоо зэргээс бїрдэнэ. Япон цагаан будааг чанахад наалдамхай болдог тул савхаар идэхэд тохиромжтой  байдаг. Япон хїмїїс одоо дэлхийн олон улс үндэстний, тухайлбал, Европ, Хойд Америк болон Азийн улс орнуудын хоол хїнсийг хэрэглэдэг болжээ. Японы ард тїмний цагаан будаанаас гадна талх, гоймон, пастагаар хооллож, олон тєрлийн мах, загас, хїнсний ногоо, жимс идэх дуртай. Сїши, темпїра, сїкияаки гээд Япондоо тєдийгїй гадаадад алдартай олон хоол бий.　Хотуудад гамбургер, шарсан тахиагаар їйлчилдэг олон тооны тїргэн хоолны газар байх бєгєєд ялангуяа хїїхэд залуучууд тэнд хооллох дуртай. Япон хїмїїс хоолоо идэхийн ємнє “итадакимасї” гэж хэлдэг бєгєєд  “Энэ зоогийг хүртье ээ” гэсэн утгатай эелдэг хэллэг юм. Энэ нь уг хоолыг бэлтгэх ажилд гар бие оролцсон хэн бїхэнд талархал илэрхийлж буй хэрэг юм. Хоолоо идсэний дараа “гочисо сама дэшита” хэмээн хэлдэг бєгєєд энэ нь “Амттай сайхан зоог байлаа” гэсэн утгатай.

  

Дэлхийн шилдэг зочид буудлууд

Саяхан болсон Лондон дахь Олон Улсын жуулчны vзэсгэлэн («World Travel Market»)-ийн ємнєх єдєр "World Travel Awards" шагнал гардуулах ёслолын арга хэмжээ болж Дэлхий дахинд юм юмаараа толгой цохидог гайхалтай зочид буудлуудыг шалгаруулжээ. Шагнал гардуулах ёслолын хvрээнд зочид буудлуудыг: шилдэг зочид буудал, хамгийн тансаг зочид буудал, далайн эргийн хамгийн шилдэг зочид буудал, онгоцны буудлын дэргэдэх хамгийн шилдэг зочид буудал, шилдэг халуун рашаантай зочид буудал, хамгийн тансаг сувиллын зочид буудал, гэр бvлийн хамгийн тансаг сувиллын зочид буудал, албан ёсны уулзалт хийхэд хамгийн тохиромжтой зочид буудал, хамгийн євєрмєц загвартай зочид буудал болон цанын бааз бvхий хамгийн шилдэг зочид буудал гэсэн номинацуудаар шалгаруулжээ. За ингээд World Travel Awards-ын шагналт Дэлхийн шилдэг зочид буудлуудын дvр зургийг хамтдаа сонирхоцгооё.

Эрүүл хооллолтын 10 алхам

Эрүүл мэндийг зөв зохистой хооллолт, идэвхтэй хөдөлгөөн ба тамхинаас татгалзах гэсэн тулгын гурван чулуутай гэж болно. Энэ гурван зарчмыг баримталж чадсан хүний зүрх судасны өвчин болон хорт хавдраар өвдөх эрсдэл нь 2-3 дахин багасдаг. Гэтэл орчин үеийн хүмүүсийн цаг бус нас баралтын гол шалтгаан нь дээр дурдагдсан хоёр эмгэг гэдгийг эрдэмтэд олон тооны судалгаагаар тогтоосон байдаг.

Хүнсээ зөв хадгалах нь

Лимон, апельсиныг ургамлын тосонд дүрээд гялгар хүүдийд хийж тавьбал чанараа сайн хадгална.

• Жимсний чанамлыг удаан хугацаагаар задгай саванд хадгалахад хүрвэл дээгүүр нь элсэн чихэр зузаавтар хийхэд зүгээр.
• Дөнгөж түүсэн жимсийг удаан хадгалах болвол савтай жимснийхээ жингээс хоёр дахин их элсэн чихэр хийнэ.
• Талхыг хатаахгүй удаан хадгалъя гэвэл хадгалж байгаа савандаа алим, хальсалсан түүхий төмс бага зэрэг давс эдгээрийн аль нэгийг хийнэ.
• Хар, цагаан талхыг удаан хадгалахад хар тамхины үнэр цагаан талханд амархан шингэж амтыг муутгадаг.
• Шинэ мөөгийг давстай буцалсан усаар зайлчихвал муудах нь бага.
• Компотыг амттай болгоё гэвэл бага зэргийн дарс эсвэл нимбэг жүржийн хальс хийнэ.